Recepto > Peržiūra

Varškės/migdolų miltų blyneliai Sukūrė narys: Ernes_Ta


394 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Varškė, 5% 50 x gramų
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Migdolų miltai 25 x gramų
Kokosų aliejus 15 x gramų

Paruošimas:

Visus produktus sumaišyti ir kepti ant kokosų aliejaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 394 kcal
Vandens dalis 51.4 ml
Baltymai 18.1 g
Angliavandeniai 4.5 g
     Maistinės skaidulos 2.8 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 3.2 g
     Cukrus, natūralus 1.7 g
Riebalai 33.2 g
     Sotieji riebalai 15.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.3 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.7 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 96.1 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 53.6 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.8 mcg
Vitaminas E 0.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 90.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 11.2 mcg
Vitaminas B12 0.7 mcg
Vitaminas K 0.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 59 mg
Magnis 11.9 mg
Kalis 85.1 mg
Geležis 0.5 mg
Fosforas 165.9 mg
Selenas 6.3 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 6.9 mcg
Varis 0 mg