Recepto > Peržiūra

Šreko padažas Sukūrė narys: Sigute_Si



173 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Brokoliai 80 x gramų, tik valgomos dalies
Avokadas 0.4 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 52g
Grietinėlė, 35% rieb. 10 x gramų

Paruošimas:

brokolius paviriau, kad suminkštėtų. Nusunkiau, sudėjau avokadą, grietinėlę ir prieskonius (kokių norisi), viską sublenderiuoju.
Naudoju kaip papuošimą lėkštėje ir tuo pačiu pasitarnauja kaip padažas.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 173.5 kcal
Vandens dalis 113.3 ml
Baltymai 3.6 g
Angliavandeniai 8 g
     Maistinės skaidulos 3.7 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 2 g
     Cukrus, natūralus 1.7 g
Riebalai 16 g
     Sotieji riebalai 3.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 9.7 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 10.9 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 145.6 mcg
Vitaminas C 73.3 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 6.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.7 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 72.8 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 9.9 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 95.9 mg
Magnis 36.5 mg
Kalis 640.7 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 90.5 mg
Selenas 1.4 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 13.6 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 3.1 mcg