Recepto > Peržiūra

Morkų salotos su graikiniais riešutais Sukūrė narys: JuliusAdmin


531 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Morkos 2 x vnt, didesnė (72g, tik valgomos dalies) 144g
Obuoliai 1 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 150g
Graikiniai riešutai 50 x gramų, tik valgomos dalies
Slyvos 10 x gramų, tik valgomos dalies
Grietinė, 30% rieb. 1 x valgomasis šaukštas 25g

Paruošimas:

Morkas sutarkuoti, obuolį supjaustyti skiltelėmis.
Riešutus susmulkinti, slyvas smulkiai supjaustyti.
Sumaišyti visus produktus ir užpilti juos citrinos sultimis.
Prieš valgį pagardinti salotas grietine.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 530.6 kcal
Vandens dalis 279.3 ml
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 41.6 g
     Maistinės skaidulos 10.3 g
     Krakmolas 2.5 g
     Cukrus, viso 22.6 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 38.6 g
     Sotieji riebalai 7.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 21.1 g
     Omega-3 riebalai 1 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 7.1 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 26.5 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 2479.2 mcg
Vitaminas C 25.1 mg
Vitaminas D 0.1 mcg
Vitaminas E 3.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.9 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 62 mcg
Vitaminas B12 0.1 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.5 mg
Kalcis 158.8 mg
Magnis 167.5 mg
Kalis 1094.7 mg
Geležis 3.6 mg
Fosforas 306.5 mg
Selenas 3 mcg
Manganas -
Jodas 16.6 mcg
Varis -