Recepto > Peržiūra

Jogurtinis kokteiliukas su vaisiais Sukūrė narys: JuliusAdmin



378 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Graikiškas jogurtas, 10% rieb. 200 x gramų
Kiviai 1 x vnt, vidutinis (69g, tik valgomos dalies) 69g
Vanduo 15 x ml
Bananai 1 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 105g
Cinamonas, maltas 0.5 x arbatinis šaukštelis 1.3g

Paruošimas:

Vaisius sutrinti trintuvu. Įmaišyti jogurtą, vandenį. Skanaus. Beje, galima rinktis ir kitokius vaisius pagal skonį ;)



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 378.3 kcal
Vandens dalis 317 ml
Baltymai 9.2 g
Angliavandeniai 41.9 g
     Maistinės skaidulos 5 g
     Krakmolas 3.2 g
     Cukrus, viso 20.6 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 20.8 g
     Sotieji riebalai 0.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 182.4 mcg
Vitaminas C 59.4 mg
Vitaminas D 0.6 mcg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 49 mcg
Vitaminas B12 0.6 mcg
Vitaminas K 0.4 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.9 mg
Kalcis 285.9 mg
Magnis 74.3 mg
Kalis 880.4 mg
Geležis 2 mg
Fosforas 230.5 mg
Selenas 4.3 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 11.6 mcg
Varis 0 mg