Recepto > Peržiūra

Moliūgų blynai Sukūrė narys: Nina_Zigmantienė


185 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Moliūgai 125 x gramų, valgomos dalies
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g
Kokosų miltai 25 x gramų

Paruošimas:

Moliūgą sutarkuoti pusiau stambia tarka, sudėti kiaušinius, druską, pipirus ir kokoso miltus. Sumaišyti ir kepti keptuvėje ant alyvuogių aliejaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 185.2 kcal
Vandens dalis 133.3 ml
Baltymai 11 g
Angliavandeniai 22.1 g
     Maistinės skaidulos 9.4 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 8.3 g
     Cukrus, natūralus 3.5 g
Riebalai 8.2 g
     Sotieji riebalai 4.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.8 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 175.2 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 453.4 mcg
Vitaminas C 5.6 mg
Vitaminas D 1.2 mcg
Vitaminas E 1.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 181.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.4 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 11.7 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K 1.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.7 mg
Kalcis 40.8 mg
Magnis 22.5 mg
Kalis 338.2 mg
Geležis 1.2 mg
Fosforas 119.9 mg
Selenas 9.5 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 7.6 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 0 mcg