Recepto > Peržiūra

Omletas Sukūrė narys: Julius.Ad



323 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 2.5 x vnt, didesnis (63g, su lukštais) 158g
Sviestas, 72% rieb. 0.5 x valgomasis šaukštas 10g
Druska 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g
Fermentinis sūris 25 x gramų

Paruošimas:

Kiaušinius išplakti, sumaišyti su pipirais, druska. Omletą kepti ant silpnos ugnies 4-5 min. Tada apibarstyti tarkuotu sūriu ir dar šiek tiek pakepti, kol sūris išsilydys.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 323 kcal
Vandens dalis 94.3 ml
Baltymai 18.7 g
Angliavandeniai 1.4 g
     Maistinės skaidulos 0 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 0.2 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 27 g
     Sotieji riebalai 11.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 9.5 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 523.1 mg
Druska 2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 340.7 mcg
Vitaminas C 0.6 mg
Vitaminas D 4.7 mcg
Vitaminas E 2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 492.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 51.9 mcg
Vitaminas B12 2.5 mcg
Vitaminas K 0.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.6 mg
Kalcis 256.7 mg
Magnis 53.1 mg
Kalis 195.2 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 386.1 mg
Selenas 26.9 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 29.4 mcg
Varis 0 mg
Fluoras 0 mcg