Recepto > Peržiūra

Kiaulienos sprandinė su daržovėmis Sukūrė narys: Ernes_Ta


476 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaulienos sprandinė 150 x gramų, tik valgomos dalies
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Cukinija 100 x gramų, tik valgomos dalies
Brokoliai 100 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Kiauliena supjaustyti gabaliukais, apkepti. Sudėti pjaustytą cukiniją, pakepti. Sudėti apvirtą brokolį, smulkiai pjaustytą česnaką ir viską kartu pakepti.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 476.3 kcal
Vandens dalis 273.9 ml
Baltymai 27.3 g
Angliavandeniai 9.9 g
     Maistinės skaidulos 3.5 g
     Krakmolas 2.1 g
     Cukrus, viso 2.6 g
     Cukrus, natūralus 2.6 g
Riebalai 37.9 g
     Sotieji riebalai 13.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 19 g
     Trans-riebalai -
     Cholesterolis 99 mg
Druska 0.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 177.3 mcg
Vitaminas C 95.6 mg
Vitaminas D 1.1 mcg
Vitaminas E 1.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 1.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 12 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 129.1 mcg
Vitaminas B12 6 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 5.9 mg
Kalcis 165.4 mg
Magnis 84.8 mg
Kalis 974.6 mg
Geležis 3.7 mg
Fosforas 325.9 mg
Selenas 13.6 mcg
Manganas -
Jodas 27.3 mcg
Varis -