Recepto > Peržiūra

Špinatų su vaisiais kokteilis Sukūrė narys: Spygliukas


132 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Špinatai 15 x gramų, tik valgomos dalies
Obuoliai 0.5 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 75g
Kiviai 1 x vnt, vidutinis (69g, tik valgomos dalies) 69g
Vanduo 75 x ml
Bananai 0.5 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 53g

Paruošimas:

Visus išvardintus ingridientus suplakti naudojant elektrinę kokteilinę.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 132.2 kcal
Vandens dalis 248.6 ml
Baltymai 2 g
Angliavandeniai 31.9 g
     Maistinės skaidulos 4.9 g
     Krakmolas 2.1 g
     Cukrus, viso 19.4 g
     Cukrus, natūralus 19.4 g
Riebalai 0.9 g
     Sotieji riebalai 0.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 148.1 mcg
Vitaminas C 67.9 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 1.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 2.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 70.3 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 69 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 56.1 mg
Magnis 49 mg
Kalis 586.5 mg
Geležis 2.2 mg
Fosforas 53.1 mg
Selenas 3.2 mcg
Manganas 0.1 mg
Jodas 7.9 mcg
Varis -
Silicis 3.9 mg