Recepto > Peržiūra

Pasukų-bananų glotnutis Sukūrė narys: Reena



134 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Raugintos pasukos, 0,3% rieb. 200 x gramų
Bananai 0.3 x vnt, didelis (150g, nulupto svoris) 38g
Čija sėklos 0.5 x valgomasis šaukštas 7g

Paruošimas:

Bananą sutrinti su blenderiu, supilti pasukas. Išmaišyti, dėti čija sėklas, permaišyti. Palikti 10-15min. kad išbrinktų čija sėklos. Paskaninti galima šviežiomis trintomis uogomis arba uogiene.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 134.4 kcal
Vandens dalis 209.9 ml
Baltymai 7.6 g
Angliavandeniai 20 g
     Maistinės skaidulos 3.2 g
     Krakmolas 1.1 g
     Cukrus, viso 13.5 g
     Cukrus, natūralus 5.1 g
Riebalai 2.9 g
     Sotieji riebalai 0.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.7 g
     Omega-3 riebalai 1.3 g
     Omega-6 riebalai 0.4 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.2 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 9.8 mcg
Vitaminas C 3.8 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 0.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.6 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 48.3 mg
Magnis 35.8 mg
Kalis 167.2 mg
Geležis 1 mg
Fosforas 72.2 mg
Selenas 5.4 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 4.1 mcg
Varis 0.1 mg
Silicis 2 mg