Recepto > Peržiūra

Netikras zuikis iš vištienos Sukūrė narys: Ita


230 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Vištienos blauzdelės 115 x gramų
Kiaušiniai 0.3 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 15g
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 28g
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g
Česnakai 0.8 x skiltelė, vidutinė 2.3g
Sūris "Tilsit" 5 x gramų

Paruošimas:

Vištieną sumalti, smulkiai supjaustyti svogūną, sutrinti česnaką, padruskinti, papipirinti (arba dėti kitus mėgstamus prieskonius), įmušti kiaušinį. Viską gerai išmaišyti ir kepti orkaitėjė apie 30 min. 180C. Ant viršaus užtarkuoti sūrio ir dėti į orkaitę dar apie 15 min.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 230.4 kcal
Vandens dalis 100.6 ml
Baltymai 23.8 g
Angliavandeniai 3.4 g
     Maistinės skaidulos 0.8 g
     Krakmolas 0.4 g
     Cukrus, viso 1.4 g
     Cukrus, natūralus 1.4 g
Riebalai 13.1 g
     Sotieji riebalai 4 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.5 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 2 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.1 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 154.7 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 36.7 mcg
Vitaminas C 1.3 mg
Vitaminas D 0.4 mcg
Vitaminas E 0.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 100.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1.2 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 5.6 mcg
Vitaminas B12 0.5 mcg
Vitaminas K 2.2 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.9 mg
Kalcis 51.1 mg
Magnis 21.8 mg
Kalis 221.6 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 189 mg
Selenas 25.7 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 2.9 mcg
Varis 0 mg