Recepto > Peržiūra

Cukinijos blyneliai su dribsniais Sukūrė narys: Semi


247 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Cukinija 140 x gramų, tik valgomos dalies
Avižiniai dribsniai 30 x gramų
Kiaušiniai 2 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) 106g
Himalajų druska 1 x gramai

Paruošimas:

Cukinija sutarkuojame su burokine tarką, sudėti dribsnius, įmušti kiaušinius ir sudėti druską. Viską gerai išmaišyti ir palaukti apie10-15 minučių kol šiek tiek suminkštės dribsniai. Tada dėti į gerai įkaitintą ( nesvylančią) keptuve ir apkepti iš abiejų pusių.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 246.7 kcal
Vandens dalis 188.3 ml
Baltymai 14.8 g
Angliavandeniai 25.5 g
     Maistinės skaidulos 4.1 g
     Krakmolas 20.2 g
     Cukrus, viso 1.2 g
     Cukrus, natūralus 1.2 g
Riebalai 10.7 g
     Sotieji riebalai 2.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 320.2 mg
Druska 1.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 179.2 mcg
Vitaminas C 12.6 mg
Vitaminas D 3.6 mcg
Vitaminas E 1.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 331.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 123.7 mcg
Vitaminas B12 1.5 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.4 mg
Kalcis 96.4 mg
Magnis 93 mg
Kalis 562.1 mg
Geležis 3.3 mg
Fosforas 370.9 mg
Selenas 17.8 mcg
Manganas -
Jodas 19.4 mcg
Varis -