Recepto > Peržiūra

Saldus omletas Sukūrė narys: Julija123


226 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 2 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 116g
Avižiniai dribsniai 15 x gramų
Migdolu pienas nesaldintas 70 x gramų
Graikiškas jogurtas "Aistė" 60 x gramų
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g

Paruošimas:

Avižinius dribsnius sumalame kavamale iki miltų. Išplakame kiaušinius ir sumaišome su avižinių dribsnių miltais. Įdedame žiupsnelį druskos ir stevijos.
Įkaitintą keptuvę papurškiame aliejumi ir kepame omletą kol iškeps. Patiekiame su graikišku jogurtu ir uogomis.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 225.8 kcal
Vandens dalis 154.3 ml
Baltymai 17.6 g
Angliavandeniai 10.1 g
     Maistinės skaidulos 2 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 1.5 g
     Cukrus, natūralus 0.2 g
Riebalai 12.4 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 3.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 350.4 mg
Druska 0.7 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 108 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 2.5 mcg
Vitaminas E 0.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 344.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 15.2 mcg
Vitaminas B12 0.9 mcg
Vitaminas K 7.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.3 mg
Kalcis 38.9 mg
Magnis 36.9 mg
Kalis 121.8 mg
Geležis 1.6 mg
Fosforas 205.6 mg
Selenas 19.6 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 15.2 mcg
Varis 0.1 mg