Recepto > Peržiūra

Saldus omletas

Sukūrė narys: Julija123


226 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 2 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 116g
Avižiniai dribsniai 15 x gramų
Migdolu pienas nesaldintas 70 x gramų
Graikiškas jogurtas "Aistė" 60 x gramų
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g

Paruošimas:

Avižinius dribsnius sumalame kavamale iki miltų. Išplakame kiaušinius ir sumaišome su avižinių dribsnių miltais. Įdedame žiupsnelį druskos ir stevijos.
Įkaitintą keptuvę papurškiame aliejumi ir kepame omletą kol iškeps. Patiekiame su graikišku jogurtu ir uogomis.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 225.8 kcal
Vanduo 154.3 ml
Baltymai 17.6 g
Angliavandeniai 10.1 g
     Skaidulos 2 g
     Cukrus, viso 1.5 g
     Cukrus, natūralus 0.2 g
Riebalai 12.4 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 3.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 350.4 mg
Druska 0.7 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 108 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 2.5 μg
Vitaminas E 0.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 344.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 15.2 μg
Vitaminas B12 0.9 μg
Vitaminas K 7.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.3 mg
Kalcis 38.9 mg
Magnis 36.9 mg
Kalis 121.8 mg
Geležis 1.6 mg
Fosforas 205.6 mg
Selenas 19.6 μg
Manganas 0 mg
Jodas 15.2 μg
Varis 0.1 mg