Recepto > Peržiūra

Vištienos salotos Sukūrė narys: Vaidada


261 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Salotos "Iceberg" 100 x gramų
Agurkai 100 x gramų
Pomidorai 3 x vyšninis 51g
Alyvuogių aliejus 2 x arbatinis šaukštelis 6g
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g
Juodieji pipirai, malti 1 x žiupsnelis 0.1g
Citrinų sultys, šviežios 1 x kiekis iš skiltelės 6g
Vištienos krūtinėlės, su oda 100 x gramų

Paruošimas:

Vištiena su mėgiamais prieskoniais pakepti kartu su ghee sviestu, daržoves supjaustyti, apšlakstyti alyv. aliejumi ir citrinu sultimis, berti druska ir pipirus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 260.7 kcal
Vandens dalis 307.6 ml
Baltymai 23 g
Angliavandeniai 7.7 g
     Maistinės skaidulos 2.6 g
     Krakmolas 0.1 g
     Cukrus, viso 4.9 g
     Cukrus, natūralus 4.7 g
Riebalai 15.7 g
     Sotieji riebalai 3.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.1 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 64 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 82.5 mcg
Vitaminas C 18 mg
Vitaminas D 0.3 mcg
Vitaminas E 1.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 6.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 74.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.9 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 53.1 mcg
Vitaminas B12 0.2 mcg
Vitaminas K 28.3 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 55.2 mg
Magnis 45 mg
Kalis 607.3 mg
Geležis 1.3 mg
Fosforas 192.4 mg
Selenas 15.9 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 3.8 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 1.2 mcg