Recepto > Peržiūra

Gražgarstės salotos su vištiena Sukūrė narys: MantasJ



374 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kukurūzai, konservuotI 40 x gramų
Pomidorai 1 x vnt, mažesnis 91g
Gražgarstė 80 x gramų
Poras 1 x vienkartinis puodelis, smulkiai pjaustytų 80g
Neriebus majonezas 1 x valgomasis šaukštas 20g
Vištienos krūtinėlės, be odos 120 x gramų
Druska 2 x žiupsnelis 0.8g
Juodieji pipirai, malti 1 x žiupsnelis 0.1g
Alyvuogių aliejus 10 x ml 9g

Paruošimas:

Pakepame vištieną. Visus ingredientus smulkiai supjaustome, pagardiname prieskoniais ir sumaišome su jogurtu.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 373.8 kcal
Vandens dalis 345.7 ml
Baltymai 34.4 g
Angliavandeniai 22.8 g
     Maistinės skaidulos 5.1 g
     Krakmolas 5 g
     Cukrus, viso 7.1 g
     Cukrus, natūralus 6 g
Riebalai 17.8 g
     Sotieji riebalai 2.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 5.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.2 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 78.8 mg
Druska 1.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 244.9 mcg
Vitaminas C 46.9 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 3.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 13 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 18.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.4 mg
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 151.7 mcg
Vitaminas B12 0.3 mcg
Vitaminas K 94.2 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.7 mg
Kalcis 218.1 mg
Magnis 106.1 mg
Kalis 1055.2 mg
Geležis 2.9 mg
Fosforas 252.7 mg
Selenas 14 mcg
Manganas 0.4 mg
Jodas 14.4 mcg
Varis 0.1 mg
Fluoras 2.1 mcg