Recepto > Peržiūra

Datulių salotos Sukūrė narys: JuliusAdmin


832 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Datulės 10 x vnt. 75g
Graikiniai riešutai 3 x valgomasis šaukštas, maltų 90g
Salotos "Iceberg" 50 x gramų
Svogūnų laiškai 5 x gramų
Alyvuogių aliejus 1 x arbatinis šaukštelis 3g

Paruošimas:

Svogūnų laiškus susmulkinkite, o graikinius riešutus sugrūskite.
Nuplautus ir nusausintus salotų lapus suplėšykite ir dėkite į salotinę.
Apibarstykite gerai išplautomis sveikomis datulėmis, grūstais riešutais bei svogūnų laiškais.
Apšlakstykite salotas actu bei alyvuogių aliejumi.




Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 831.7 kcal
Vandens dalis 73.8 ml
Baltymai 18.6 g
Angliavandeniai 71.1 g
     Maistinės skaidulos 11 g
     Krakmolas 1.8 g
     Cukrus, viso 54.4 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 57.5 g
     Sotieji riebalai 6.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 37.5 g
     Omega-3 riebalai 1.8 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 77.2 mcg
Vitaminas C 13.3 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 2.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 5.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 3.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.7 mg
Vitaminas B6 0.8 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 85.5 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 14.1 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 5.5 mg
Kalcis 156.9 mg
Magnis 267.4 mg
Kalis 1473.6 mg
Geležis 4.3 mg
Fosforas 436 mg
Selenas 1.9 mcg
Manganas 0.3 mg
Jodas 1.3 mcg
Varis 0.3 mg