Recepto > Peržiūra

Datulių salotos

Sukūrė narys: Julius.Ad


285 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Datulės 5 x vnt. 38g
Gūžinės (iceberg) salotos 25 x gramų
Svogūnų laiškai 2.5 x gramų
Alyvuogių aliejus 0.5 x arbatinis šaukštelis 1.5g
Graikiniai riešutai 0.3 x stiklinė, kapotų

Paruošimas:

Svogūnų laiškus susmulkinkite, o graikinius riešutus sugrūskite.
Nuplautus ir nusausintus salotų lapus suplėšykite ir dėkite į salotinę.
Apibarstykite gerai išplautomis sveikomis datulėmis, grūstais riešutais bei svogūnų laiškais.
Apšlakstykite salotas actu bei alyvuogių aliejumi.




Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 284.9 kcal
Vanduo 35.9 ml
Baltymai 5.6 g
Angliavandeniai 32.6 g
     Skaidulos 4.3 g
     Cukrus, viso 26.5 g
     Cukrus, natūralus 25.7 g
Riebalai 16.7 g
     Sotieji riebalai 1.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 10.5 g
     Omega-3 riebalai 0.5 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 32.4 μg
Vitaminas C 4.4 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 1.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.3 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 28.4 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 7 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.6 mg
Kalcis 57.2 mg
Magnis 84.3 mg
Kalis 543.6 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 134 mg
Selenas 0.6 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 0.4 μg
Varis 0.1 mg