Recepto > Peržiūra

Špinatų sriuba Sukūrė narys: JuliusAdmin



607 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Špinatai 75 x gramų, tik valgomos dalies
Pienas, 3,2% 0.5 x litras 514g
Druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g
Sviestas, 82,5% rieb. 1 x valgomasis šaukštas 20g
Kvietiniai miltai 1.5 x valgomasis šaukštas 38g
Prieskoniai, baltieji pipirai 0.3 x arbatinis šaukštelis, maltų 0.6g

Paruošimas:

Užverdame pieną ir sumažiname ugnį. Sudedame susmulkintus špinatus ir verdame apie 10 minučių.
Tuomet įdedame sviesto ar įpilame alyvuogių aliejaus, įberiame prieskonių pagal skonį ir paverdame dar 5 minutes. Galima įdėti deaugiau daržovių, pavyzdžiui šparaginių pupelių, bulvių, morkų ir kt.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 606.6 kcal
Vandens dalis 527.7 ml
Baltymai 23.8 g
Angliavandeniai 54.3 g
     Maistinės skaidulos 3.1 g
     Krakmolas 24 g
     Cukrus, viso 25.2 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 33.9 g
     Sotieji riebalai 20 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10.5 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 116.8 mg
Druska 0.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 872.8 mcg
Vitaminas C 43.7 mg
Vitaminas D 0.2 mcg
Vitaminas E 3.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.5 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 1.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 6.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.6 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 190 mcg
Vitaminas B12 2.1 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.9 mg
Kalcis 686.2 mg
Magnis 131.9 mg
Kalis 1236.2 mg
Geležis 4.2 mg
Fosforas 531.1 mg
Selenas 7.4 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 49.6 mcg
Varis 0 mg