Recepto > Peržiūra

Čili sriuba Sukūrė narys: Jurgita_Koganaite


454 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Jautienos faršas, 20% rieb. 113 x gramų
Raudonosios pupelės, konservuotos 100 x gramų
Konservuoti trinti pomidorai 100 x gramų
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 28g
Česnakai 0.8 x skiltelė, vidutinė 2.3g
Vanduo 0.3 x stiklinė 53ml

Paruošimas:

Pakepinti faršą su česnakais ir svogūnais, tada viską į puodą su vandeniu, sudėti smulkintus pomidorus, patroškinti 15 min, ir gale suberti pupelės, pagardinti druska ir čili pipirais. Skanaus.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 454.3 kcal
Vandens dalis 272.1 ml
Baltymai 29.5 g
Angliavandeniai 31.9 g
     Maistinės skaidulos 8.1 g
     Krakmolas 0.4 g
     Cukrus, viso 9.6 g
     Cukrus, natūralus 1.4 g
Riebalai 23.9 g
     Sotieji riebalai 8.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.9 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10 g
     Trans-riebalai 1.3 g
     Cholesterolis 79.9 mg
Druska 0.9 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 13.5 mcg
Vitaminas C 6.4 mg
Vitaminas D 0.1 mcg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 72.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.8 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 17.5 mcg
Vitaminas B12 1.3 mcg
Vitaminas K 5.5 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 4.4 mg
Kalcis 102.6 mg
Magnis 55.9 mg
Kalis 654.5 mg
Geležis 3.4 mg
Fosforas 258.8 mg
Selenas 18.9 mcg
Manganas 0.5 mg
Jodas 1 mcg
Varis 0.3 mg
Silicis 0.8 mg