Recepto > Peržiūra

Krapų pesto Sukūrė narys: Semi



145 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Krapai 20 x gramų, tik valgomos dalies
Sūris "Maasdam" 45% rieb. 6 x gramų
Alyvuogių aliejus 1 x valgomasis šaukštas 12g
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Brokoliai 20 x gramų, tik valgomos dalies
Citrinų sultys, šviežios 3 x gramų

Paruošimas:

Visus ingredientus suplakame su blenderiu.
Tinka tepti ant duonos, tinka prie mėsos, ar prie žuvies.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 144.5 kcal
Vandens dalis 42.7 ml
Baltymai 2.8 g
Angliavandeniai 3.7 g
     Maistinės skaidulos 1.2 g
     Krakmolas 0.5 g
     Cukrus, viso 0.7 g
     Cukrus, natūralus 0.7 g
Riebalai 13.9 g
     Sotieji riebalai 3 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 98.9 mcg
Vitaminas C 35 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 2.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 22.1 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 46.7 mg
Magnis 8.9 mg
Kalis 307 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 40.9 mg
Selenas 1 mcg
Manganas 0 mg
Jodas 3.7 mcg
Varis 0 mg