Recepto > Peržiūra

Sočios salotos su kiaušiniais ir skumbre

Sukūrė narys: Bandau


291 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 58 x gramų, tik valgoma dalis
Karštai rūkyta skumbrių filė 25 x gramų
Svogūnų laiškai 3.1 x gramų
Majonezas "Hellmann's Original" 20 x gramų
Druska 0.6 x gramų
Juodieji pipirai, malti 0.3 x gramų
Krapai 0.6 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Kiaušinius išvirti ir supjaustyti. Supjaustyti skumbrę, sudėti kitus produktus ir viską sumaišyti.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 290.9 kcal
Vanduo 65.4 ml
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 1.6 g
     Skaidulos 0.2 g
     Cukrus, viso 0.8 g
     Cukrus, natūralus 0.1 g
Riebalai 26.3 g
     Sotieji riebalai 4.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 255.7 mg
Druska 1.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 120.5 μg
Vitaminas C 1.7 mg
Vitaminas D 2.4 μg
Vitaminas E 1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 264.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 29.7 μg
Vitaminas B12 1.2 μg
Vitaminas K 0.4 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.9 mg
Kalcis 41.4 mg
Magnis 22.9 mg
Kalis 100.3 mg
Geležis 1.3 mg
Fosforas 154.9 mg
Selenas 14.1 μg
Manganas 0 mg
Jodas 11.7 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0.1 μg