Recepto > Peržiūra

Salotos su vištiena Sukūrė narys: Asta_Ki



395 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Vištiena 150 x gramų, tik valgomos dalies
Pievagrybiai 50 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi
Špinatai 30 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi
Ridikėliai 50 x gramų
Agurkai 20 x gramų
Aguonų sėklos 10 x gramų

Paruošimas:

Pjaustom dedam ir valgom. Vištą kepam greit ir ant didelės ugnies.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 395.3 kcal
Vandens dalis 228.4 ml
Baltymai 32.5 g
Angliavandeniai 8.1 g
     Maistinės skaidulos 4.3 g
     Krakmolas 0.9 g
     Cukrus, viso 1.6 g
     Cukrus, natūralus 1.3 g
Riebalai 26.9 g
     Sotieji riebalai 5.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 7.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10.3 g
     Trans-riebalai 0.9 g
     Cholesterolis 121.5 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 269.1 mcg
Vitaminas C 30.4 mg
Vitaminas D 1.8 mcg
Vitaminas E 1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 15.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 5.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.9 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 111.4 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 110.4 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.5 mg
Kalcis 216.9 mg
Magnis 123.1 mg
Kalis 1122.4 mg
Geležis 5.8 mg
Fosforas 421.9 mg
Selenas 39.2 mcg
Manganas 0.9 mg
Jodas 5.9 mcg
Varis 0.2 mg