Recepto > Peržiūra

Morkų salotos Sukūrė narys: JuliusAdmin



793 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Morkos 500 x gramų, tik valgomos dalies
Saulėgražų sėklos 50 x gramų, tik valgomos dalies
Moliūgų sėklos, džiovintos 50 x gramų, tik valgomos dalies
Alyvuogių aliejus 1 x valgomasis šaukštelis 6g
Druska 0.5 x arbatinis šaukštelis 2g

Paruošimas:

Morkas nulupti ir sutarkuoti tarka. Suberti saulėgrąžas, moliūgų sėklas, pagardinti druska ir aliejumi.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 793 kcal
Vandens dalis 445.1 ml
Baltymai 31.4 g
Angliavandeniai 59.6 g
     Maistinės skaidulos 19.4 g
     Krakmolas 11.2 g
     Cukrus, viso 28.4 g
     Cukrus, natūralus -
Riebalai 56 g
     Sotieji riebalai 8.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 28.6 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 4.8 g
     Mono-nesotieji riebalai 11.9 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 3.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 8283.9 mcg
Vitaminas C 24.5 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 40 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 1.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 13.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.4 mg
Vitaminas B6 1.9 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 129 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 0 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 7.9 mg
Kalcis 324.4 mg
Magnis 616.4 mg
Kalis 1617.7 mg
Geležis 10.1 mg
Fosforas 1130.6 mg
Selenas 6.7 mcg
Manganas 2.3 mg
Jodas 38.3 mcg
Varis 0.7 mg