Recepto > Peržiūra

Žaliosios lapinės salotos Sukūrė narys: Ita


122 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Svogūnų laiškai 2.5 x gramų
Kale kopūstai 8 x gramų
Salierų stiebai 13 x gramų
Salotos "Iceberg" 100 x gramų
Pekino kopūstai 50 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi
Pomidorai 50 x gramų
Alyvuogių aliejus 10 x gramų
Joduota druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g

Paruošimas:

Viską supjaustyti, sumaišyti ir pasūdyti.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 121.8 kcal
Vandens dalis 201.1 ml
Baltymai 2.3 g
Angliavandeniai 7.4 g
     Maistinės skaidulos 3 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 4.3 g
     Cukrus, natūralus 4.3 g
Riebalai 10.4 g
     Sotieji riebalai 1.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 7.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 144.2 mcg
Vitaminas C 34.2 mg
Vitaminas D 0 mcg
Vitaminas E 2.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 10.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 86 mcg
Vitaminas B12 0 mcg
Vitaminas K 84.6 mcg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 58 mg
Magnis 22.3 mg
Kalis 416.3 mg
Geležis 1 mg
Fosforas 54.6 mg
Selenas 0.2 mcg
Manganas 0.2 mg
Jodas 6.6 mcg
Varis 0.2 mg
Fluoras 1.7 mcg