Recepto > Peržiūra

Kokosiniai keto sausainiai Sukūrė narys: Poser


298 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kokosų drožlės 38 x gramų
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Migdolų miltai 5 x gramų
Eritritolis, natūralus saldiklis 30 x gramų
Joduota druska 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g
Vanilinis cukrus 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g

Paruošimas:

Baltymus išplakti su druska ir cukrumi iki standžių putų (sudėti trynius bebaigiant plakti). Sudėti kokoso drožles. Kepti orkaitėje 15 min. 160C laipsnių temp.



Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Energinė vertė 298.1 kcal
Vandens dalis 46.3 ml
Baltymai 5.8 g
Angliavandeniai 11.7 g
     Maistinės skaidulos 8.5 g
     Krakmolas 0 g
     Cukrus, viso 3.5 g
     Cukrus, natūralus 0.3 g
Riebalai 28.7 g
     Sotieji riebalai 20.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 87.6 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 36 mcg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.8 mcg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 90.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 mcg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 12.8 mcg
Vitaminas B12 0.4 mcg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 34.6 mg
Magnis 41.7 mg
Kalis 311.2 mg
Geležis 1.9 mg
Fosforas 131.5 mg
Selenas 5.2 mcg
Manganas -
Jodas 35.1 mcg
Varis 0 mg