Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Agurkų salotos

Sukūrė narys: Ita

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3



150 kcal per  x

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Agurkai 250 x gramų
Petražolės 20 x gramų
Alyvuogių aliejus 1 x valgomasis šaukštas 12g
Garstyčios 5 x gramų
Obuolių actas 5 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Agurkus supjaustyti šiaudeliais. Padažui: valgomas šaukštas alyvuogių aliejaus, arbatinis šaukštelis garstyčių, druskos, obuolių acto pagal skonį. Viską išmaištyti ir pilti ant agurkų. Dar kartą permaišyti. Palaukti bent 15 min, kol skoniai susimaišys.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 20% | Balt. 7% | Rieb. 73%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 150.1 kcal
Vanduo 264.9 ml
Baltymai 2.9 g
Angliavandeniai 8.2 g
     Skaidulinės medžiagos 2.5 g
     Cukrus, viso 4.2 g
     Cukrus, natūralus 3.7 g
Riebalai 12.9 g
     Sotieji riebalai 2 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 1.3 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.7 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 129.9 μg
Vitaminas C 41.5 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 2.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 2.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 65.8 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 328 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.7 mg
Kalcis 85.2 mg
Magnis 48.6 mg
Kalis 582.7 mg
Geležis 1.9 mg
Fosforas 93.1 mg
Selenas 0.3 μg
Manganas 0 mg
Jodas 9.4 μg
Varis 0 mg



Atgal