Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Arbūzo ir fetos salotos

Sukūrė narys: Silsi

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 9



328 kcal per  x

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Feta sūris, 21% rieb. 100 x gramų
Arbūzas 150 x gramų, tik valgomos dalies
Žalioji citrina (laimas) 0.5 x vaisius 34g
Mėta, šviežia 2 x lapai 0.3g
Agurkai 1 x vnt, trumpavaisis, didesnis 117g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Fetos sūrį, arbūzą ir agurką supjaustykite kubeliais. Susmulkinkite mėtos lapelius ir sumaišykite visus ingredientus lėkštėje.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 23% | Balt. 19% | Rieb. 58%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 327.6 kcal
Vanduo 336.5 ml
Baltymai 16.4 g
Angliavandeniai 19.3 g
     Skaidulinės medžiagos 2.8 g
     Cukrus, viso 13.6 g
     Cukrus, natūralus 9.6 g
Riebalai 21.9 g
     Sotieji riebalai 15 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.6 g
     Cholesterolis 89 mg
Druska 2.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 151.8 μg
Vitaminas C 29.4 mg
Vitaminas D 0.4 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 17.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1 mg
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 54.4 μg
Vitaminas B12 1.7 μg
Vitaminas K 2 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.3 mg
Kalcis 550.2 mg
Magnis 46.9 mg
Kalis 455.3 mg
Geležis 2 mg
Fosforas 392.1 mg
Selenas 15.1 μg
Manganas 0 mg
Jodas 6.3 μg
Varis 0.1 mg



Atgal