Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Avinžirnių sausainiai su rozmarinu ir abrikosais

Sukūrė narys: [email protected]

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3



49 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 5

Viso vnt. viename patiekale: 20

Gaminimo laikas: 30 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Konservuoti virti avinžirniai 17 x gramų
Žemės riešutų sviestas 1 x gramų
Kokosų aliejus 0.3 x gramų
Abrikosai, džiovinti 7 x gramų
Prieskoniai, rozmarinas, džiovintas 0.1 x gramų
Medus, natūralus 0.1 x valgomasis šaukštelis 0.5g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

1. Avinžirnius sumalti virtuviniu kombainu arba blenderiu.
2. Dėti lydytą sviestą, riešutų sviestą ar sezamų pastą, skystą medų ir malti toliau, kol visa masė taps vienalytė ir avinžirniai bus susimalę.
3. Į masę suberti smulkintą rozmariną bei abrikosus ir gerai išmaišyti.
4. Šlapiomis rankomis formuoti graikiško riešuto didumo sausainius. Dėti juos ant kepimo popieriumi išklotos kepimo formos ir kepti apie 12-15 minučių 180°C laipsnių temperatūroje.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 65% | Balt. 14% | Rieb. 21%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 49.2 kcal
Vanduo 14.3 ml
Baltymai 1.7 g
Angliavandeniai 7.9 g
     Skaidulinės medžiagos 1.1 g
     Cukrus, viso 4 g
     Cukrus, natūralus 3.9 g
Riebalai 1.2 g
     Sotieji riebalai 0.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 0 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 91.2 μg
Vitaminas C 0.2 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 0.7 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0 mg
Kalcis 6.3 mg
Magnis 3.9 mg
Kalis 82.6 mg
Geležis 0.3 mg
Fosforas 9.2 mg
Selenas 0.1 μg
Manganas 0 mg
Jodas 0.2 μg
Varis 0 mg



Atgal