Recepto > Peržiūra

Avižinių dribsnių duona

Sukūrė narys: Rimvydas



181 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avižiniai dribsniai 30 x gramų
Graikiškas jogurtas "Aistė" 40 x gramų
Kmynai 2 x gramų
Linų sėmenys 3 x gramų
Moliūgų sėklos, džiovintos 5 x gramų, tik valgomos dalies
Joduota druska 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.2g

Paruošimas:

Avižinius dribsnius sumaišyti su sėklomis. Sudėti jogurtą ir dar kartą viską gerai permaišyti. Formuoti duonos kepaliuką. Patepti vandeniu ir kepti apie 1 valandą orkaitėje (180C laipsnių).
Ragauti tik kai pilnai atvės. Skanaus!



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 181.3 kcal
Vanduo 37.8 ml
Baltymai 10.4 g
Angliavandeniai 23.7 g
     Skaidulos 4.5 g
     Cukrus, viso 1.9 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 6.5 g
     Sotieji riebalai 1.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.5 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 1 μg
Vitaminas C 0.4 mg
Vitaminas D 0.6 μg
Vitaminas E 2.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 21.4 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.6 mg
Kalcis 41 mg
Magnis 78.6 mg
Kalis 158.8 mg
Geležis 2.3 mg
Fosforas 211.1 mg
Selenas 1.1 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 7.6 μg
Varis 0.1 mg