Recepto > Peržiūra

Avokado, agurkų ir pomidorų salotos

Sukūrė narys: Naglis7



139 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avokadai 50 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 1 x pomidoras, mažas 62g
Agurkai 1 x vnt, trumpavaisis, vidutinis 83g
Žalioji citrina (laimas) 10 x gramų
Bazilikas, šviežias 10 x gramų
Juodieji pipirai, malti 4 x žiupsnelis 0.4g
Druska 2 x žiupsnelis 0.8g

Paruošimas:

Daržoves supjaustome kubeliais. Susmulkiname ir sudedame baziliką. Užpilame laimo (tinka ir paprastos citrinos) sultis. Užberiame druską ir juoduosius pipirus.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 138.6 kcal
Vanduo 190.2 ml
Baltymai 2.6 g
Angliavandeniai 8.9 g
     Skaidulos 3.5 g
     Cukrus, viso 3.2 g
     Cukrus, natūralus 3.2 g
Riebalai 12.1 g
     Sotieji riebalai 1.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 8.3 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.8 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 73.7 μg
Vitaminas C 24.6 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 1.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 11.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.8 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 43.6 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 56.6 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.6 mg
Kalcis 54.4 mg
Magnis 40 mg
Kalis 596.3 mg
Geležis 1.1 mg
Fosforas 66 mg
Selenas 0.6 μg
Manganas 0.3 mg
Jodas 3.9 μg
Varis 0.2 mg
Fluoras 4.6 μg