Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Avokado, agurkų ir pomidorų salotos

Sukūrė narys: Rimvydas

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 28



127 kcal per  x

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Pomidorai 60 x gramų
Agurkai 60 x gramų
Bazilikas, šviežias 20 x gramų
Druska 0.5 x gramų
Juodieji pipirai, malti 1 x gramų
Laimo sultys, šviežios 10 x gramų
Avokadai 60 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

1. Daržoves supjaustome kubeliais.
2. Uždedame druską, prieskonius ir užpilame laimo sulčių (valgomą šaukštą).
3. Viską atsargiai sumaišome.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 22% | Balt. 10% | Rieb. 68%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 126.6 kcal
Vanduo 184.2 ml
Baltymai 3 g
Angliavandeniai 7 g
     Skaidulinės medžiagos 6.1 g
     Cukrus, viso 2.5 g
     Cukrus, natūralus 2.5 g
Riebalai 9.7 g
     Sotieji riebalai 1.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.9 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 132.5 μg
Vitaminas C 28.9 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 1.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 11.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.9 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 95.2 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 97.3 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.9 mg
Kalcis 70.1 mg
Magnis 54.4 mg
Kalis 654.6 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 80.8 mg
Selenas 1 μg
Manganas 0.5 mg
Jodas 4 μg
Varis 0.2 mg
Fluoras 0.3 μg



Atgal