Recepto > Peržiūra

Avokado, agurkų ir pomidorų salotos

Sukūrė narys: Rimvydas



161 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Avokadai 60 x gramų, tik valgomos dalies
Pomidorai 60 x gramų
Agurkai 60 x gramų
Bazilikas, šviežias 20 x gramų
Druska 0.5 x gramų
Juodieji pipirai, malti 1 x gramų
Laimo sultys, šviežios 10 x gramų

Paruošimas:

1. Daržoves supjaustome kubeliais.
2. Uždedame druską, prieskonius ir užpilame laimo sulčių (valgomą šaukštą).
3. Viską atsargiai sumaišome.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 160.8 kcal
Vanduo 181.6 ml
Baltymai 3 g
Angliavandeniai 9.5 g
     Skaidulos 4 g
     Cukrus, viso 2.8 g
     Cukrus, natūralus 2.5 g
Riebalai 14.5 g
     Sotieji riebalai 2.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 135.5 μg
Vitaminas C 31.4 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 1.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 10.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.8 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 59.8 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 96.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.7 mg
Kalcis 68.3 mg
Magnis 54.4 mg
Kalis 652.2 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 71.2 mg
Selenas 1.3 μg
Manganas 0.4 mg
Jodas 5.2 μg
Varis 0.2 mg
Fluoras 3.9 μg