Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Avokadų sriuba

Sukūrė narys: Julius

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 9



253 kcal per  x

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Morkos 1 x vnt, didesnė (72g, tik valgomos dalies) 72g
Imbiero šaknis, šviežia 2 x arbatinis šaukštelis 4g
Vanduo 300 x ml
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g
Avokadai 1 x vid. vnt., tik valgoma dalis 136g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Avokadą, morkas nulupti ir sutrinti su trintuvu kartu su r imbieru, druska, įpilti vandens. Skanu su skrudinta duona.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 16% | Balt. 6% | Rieb. 78%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 252.6 kcal
Vanduo 464.4 ml
Baltymai 3.5 g
Angliavandeniai 9.5 g
     Skaidulinės medžiagos 11.5 g
     Cukrus, viso 3.9 g
     Cukrus, natūralus 4.3 g
Riebalai 21.1 g
     Sotieji riebalai 2.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.6 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 13.3 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 1201.8 μg
Vitaminas C 15.7 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 3.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 20.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 2 mg
Vitaminas B6 0.6 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 131.6 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 28.6 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 76.1 mg
Magnis 63.1 mg
Kalis 889.9 mg
Geležis 1.5 mg
Fosforas 104.3 mg
Selenas 1.1 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 5.5 μg
Varis 0.2 mg
Silicis 6 mg



Atgal