Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Bandelės su bambuko miltais

Sukūrė narys: Oksana_Genevičienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3



272 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 9

Gaminimo laikas: 45 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Bambuko miltai 11 x gramų
Kviečių glitimas (seitanas) 6 x gramų
Gryni išrūgų baltymai "Pure Protein WPC80" 6 x gramų
Kepimo milteliai 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.5g
Grietinėlė, 35% rieb. 11 x gramų
Kiaušiniai 0.6 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 32g
Druska 0.1 x žiupsnelis 0.1g
Malti linų sėmenys "Organic" 3.3 x gramų
Kokosų miltai 6 x gramų
Kreminė varškė 22 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Drėgnus produktus sumaišyti atskirai, sausus atskirai. Po to supilti ir išmaišyti viską viename. Formuoti bandeles ir kepti 180 laipsnių temperatūroje, 25 min. Kol paruduos viršus.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 8% | Balt. 26% | Rieb. 66%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 271.8 kcal
Vanduo 39 ml
Baltymai 14.5 g
Angliavandeniai 4.6 g
     Skaidulinės medžiagos 13.8 g
     Cukrus, viso 2.2 g
     Cukrus, natūralus 0.8 g
Riebalai 16.6 g
     Sotieji riebalai 8.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.2 g
     Cholesterolis 131.8 mg
Druska 0.7 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 136.1 μg
Vitaminas C 0.1 mg
Vitaminas D 0.9 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 106.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 10.1 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 12.9 μg
Vitaminas B12 0.5 μg
Vitaminas K 0.5 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 50.1 mg
Magnis 12.3 mg
Kalis 75.4 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 102 mg
Selenas 9.6 μg
Manganas 0 mg
Jodas 5 μg
Varis 0 mg



Atgal