Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Becukrė kokosinė granola

Sukūrė narys: Reda_Katauskiene

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 0



4690 kcal per  x

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Avižų dribsniai (be glitimo) 400 x gramų
Sezamo sėklos 100 x gramų
Lukštentos moliūgų sėklos 100 x gramų
Kokosų drožlės 100 x gramų
Migdolai be luobelių 80 x gramų
Becukris klevų sirupas 200 x gramų
Kokosų traškučiai 40 x gramų
Šokolado lašeliai 100 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Kokosų traškučius sulaužome, šokolado lašelius susmulkiname iki norimo dydžio ir dedame į šoną. Juos dėsime granolai atvėsus. Visus kitus produktus sumaišome ir kepame 180°C laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 1h vis pamaišant. Skanaus.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 30% | Balt. 14% | Rieb. 56%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 4689.8 kcal
Vanduo 371.9 ml
Baltymai 144.8 g
Angliavandeniai 320 g
     Skaidulinės medžiagos 28.6 g
     Cukrus, viso 18.5 g
     Cukrus, natūralus 8.2 g
Riebalai 265.1 g
     Sotieji riebalai 125.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 21.8 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 18.7 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 1 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 2.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.8 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 11 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 25.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.8 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 97 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 8.6 mg
Kalcis 783 mg
Magnis 352 mg
Kalis 438 mg
Geležis 9.9 mg
Fosforas 701 mg
Selenas 2 μg
Manganas 2.5 mg
Jodas 0 μg
Varis 4.1 mg



Atgal