Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Belgiški vafliai (Keto)

Sukūrė narys: Pacaite

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 18



497 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 2

Viso vnt. viename patiekale: 2

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Riešutų sviestas 40 x gramų
Sviestas, 82.5% rieb. 8 x gramų
Lydytas sūris 20 x gramų
Grietinėlė, 35% rieb. 20 x gramų
Kepimo milteliai 0.3 x arbatinis šaukštelis 1.2g
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Visus ingredientus pašildyti mikrobangineje 30s.
Išmaišyti, dėti kepimo miltelius, kiaušinius dar kartą gerai išmaišyti ir kepti kol gražiai apskrus.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 6% | Balt. 14% | Rieb. 80%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 497.2 kcal
Vanduo 56.4 ml
Baltymai 16.7 g
Angliavandeniai 7.8 g
     Skaidulinės medžiagos 2 g
     Cukrus, viso 2.3 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 43 g
     Sotieji riebalai 13.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 6 g
     Cholesterolis 222.8 mg
Druska 2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 176.9 μg
Vitaminas C 0.3 mg
Vitaminas D 1.8 μg
Vitaminas E 1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 181.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 18.2 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 19.8 μg
Vitaminas B12 0.9 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 122.2 mg
Magnis 77.8 mg
Kalis 133.7 mg
Geležis 0.9 mg
Fosforas 305.5 mg
Selenas 9.9 μg
Manganas 0 mg
Jodas 9.2 μg
Varis 0 mg



Atgal