Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Brokolių blyneliai
Sukūrė narys: Oksana_Genevičienė
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3
211 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Brokoliai | 150 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Kiaušiniai | 20 x gramų, tik valgoma dalis | |
| Sviestas "Rokiškio", 82% rieb. | 10 x gramų | |
| Grietinė, 25% rieb. | 1 x valgomasis šaukštas | 25g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Brokolius pakaitinti kelias minutes mikrobangėje, kad suminkštétų. Susmulkinti elektrine trintuve, įmušti kiaušinius, sudéti prieskonius kokie patinka ir kepti keptuvėje, svieste. Paskaninti grietine.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 17% | Balt. 14% | Rieb. 69%
Atgal