Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Brokolių sriuba
Sukūrė narys: Julius
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 19
231 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Brokoliai | 150 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Bulvės | 150 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Morkos | 50 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Poras | 50 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Druska | 0.5 x žiupsnelis | 0.2g |
| Žirniai, švieži | 50 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Juodieji pipirai, malti | 0.5 x žiupsnelis | 0.1g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Supjaustykit morkas, porą ir pakepinkit aliejuje. Supjaustytas bulves dėkit į padruskintą verdantį vandenį ir virkit, kol suminkštės. Sudėkit brokolius, pakepintas daržoves ir užvirkit. Išvirus pagardinkit prieskoniais. Galima pilti ir pieno, jis suteiks švelnesnį skonį.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 78% | Balt. 18% | Rieb. 4%
Atgal