Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Bulvių plokštainis su vištiena

Sukūrė narys: Aurima_Zenkevic

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 14



371 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 6

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Bulvės 284 x gramų, tik valgomos dalies
Vištienos blauzdelės 84 x gramų
Svogūnai 0.2 x vnt, vidutinis 18g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Vištienos blauzdeles nukauliname ir sumaišome su druska, pipirais ir prieskoninėmis žolelėmis. Nuskutame ir sutarkuojame bulves, nulupame svogūną. Viską sutarkuojame tarkavimo mašina. Įmaišome vištieną. Pasūdome. Kepame orkaitėje 180 C laipsnių temperatūroje apie 50 minučių.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 58% | Balt. 23% | Rieb. 19%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 370.8 kcal
Vanduo 300.3 ml
Baltymai 21 g
Angliavandeniai 53.7 g
     Skaidulinės medžiagos 5 g
     Cukrus, viso 1.7 g
     Cukrus, natūralus 1.7 g
Riebalai 8 g
     Sotieji riebalai 2.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.8 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 1.4 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.1 g
     Cholesterolis 76.8 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 21.7 μg
Vitaminas C 43.9 mg
Vitaminas D 0.1 μg
Vitaminas E 0.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 9.5 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 44.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.9 mg
Vitaminas B6 0.9 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 108.1 μg
Vitaminas B12 0.4 μg
Vitaminas K 2.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.6 mg
Kalcis 45.6 mg
Magnis 88.2 mg
Kalis 1490.5 mg
Geležis 2.4 mg
Fosforas 290.7 mg
Selenas 17.1 μg
Manganas 0 mg
Jodas 9.2 μg
Varis 0.1 mg
Silicis 4.3 mg



Atgal