Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Burokėlių mišraine/užtepėle

Sukūrė narys: Kristina_Tamaliūnaitėskučienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 4



323 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 2

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Virti burokėliai, be druskos 100 x gramų
Virtos bulvės 100 x gramų
Kiaušiniai, virti 1.5 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) 80g
Marinuoti agurkai 50 x gramų
Sojų majonezas 35 x gramų
Česnakai 1.5 x skiltelė, vidutinė 4.5g
Persiladas 1 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Viską supjaustyti smulkiais kubeliais, įdėti majonezo, įspausti česnako, išmaišyti ir bus tik skaniau jei paliksite pastovėti per naktį. Skanaus !



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 37% | Balt. 16% | Rieb. 47%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 322.9 kcal
Vanduo 271.8 ml
Baltymai 13 g
Angliavandeniai 30.8 g
     Skaidulinės medžiagos 2.6 g
     Cukrus, viso 10.5 g
     Cukrus, natūralus 0.5 g
Riebalai 17.1 g
     Sotieji riebalai 2.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 6.6 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.6 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.7 g
     Cholesterolis 197.5 mg
Druska 3.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 140.1 μg
Vitaminas C 12.9 mg
Vitaminas D 1.2 μg
Vitaminas E 2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 212.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 24.9 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 53.5 μg
Vitaminas B12 1.3 μg
Vitaminas K 42.6 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.3 mg
Kalcis 70.1 mg
Magnis 53.4 mg
Kalis 501.1 mg
Geležis 2.4 mg
Fosforas 196.2 mg
Selenas 15.1 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 27.4 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 16.6 μg
Silicis 1.3 mg
Chromas 0.3 μg



Atgal