Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Citrusinis gėrimas "Energija"

Sukūrė narys: Naglis7

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 8



189 kcal per  x

Gaminimo laikas: 5 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Citrinos 1 x vnt, vidutinė, nenulupta 75g
Apelsinai 2 x vnt, vidutinis, nuluptas 180g
Medus, natūralus 1 x valgomasis šaukštas 30g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Citrinų ir apelsinų sultys išspausti į stiklinę. Tada sumaišykite šias sultis su šaukštu gryno medaus. Šį gėrimą rekomenduojama gerti prieš pusryčius.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 94% | Balt. 4% | Rieb. 2%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 189.2 kcal
Vanduo 202.4 ml
Baltymai 1.9 g
Angliavandeniai 48.6 g
     Skaidulinės medžiagos 5.7 g
     Cukrus, viso 39.2 g
     Cukrus, natūralus 39.2 g
Riebalai 0.6 g
     Sotieji riebalai 0.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 35.4 μg
Vitaminas C 115.8 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 59.2 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.3 mg
Kalcis 92.9 mg
Magnis 43.8 mg
Kalis 484.6 mg
Geležis 2.4 mg
Fosforas 59.4 mg
Selenas 5.9 μg
Manganas -
Jodas 4.7 μg
Varis -



Atgal