Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Cukinijų apkepas su jautiena

Sukūrė narys: Vera_Vera

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 23



363 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 4

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Cukinija 375 x gramų, tik valgomos dalies
Virta jautiena 75 x gramų
Kiaušiniai 0.8 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 44g
Gysločio miltai 3.8 x gramų
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Sūdyti lašiniai vakuume "Iberico" 13 x gramų
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 28g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas / gaminimas:

Susmulkintą burokine tarka cukiniją pasūdyti, nuspausti sultis, išmaišyti su išplaktais kiaušiniais ir gysločio miltais. Sudėti pakepintas kartu su lašiniais daržoves ir susluoksniuoti kepimo formoj: pirmas sluoksnis - cukinijų masės, toliau - sluoksnis supjaustytos virtos jautienos, viršus - vėl sluoksnis cukinijų masės. Kepti orkaitėje, apie 30-40 min., 180C temperatūroje.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 21% | Balt. 36% | Rieb. 43%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 363.1 kcal
Vanduo 438.4 ml
Baltymai 33.9 g
Angliavandeniai 20.4 g
     Maistinės skaidulos 7.6 g
     Cukrus, viso 4 g
     Cukrus, natūralus 3.7 g
Riebalai 18.1 g
     Sotieji riebalai 6.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.8 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.5 g
     Cholesterolis 203.3 mg
Druska 2.8 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 249.7 μg
Vitaminas C 37 mg
Vitaminas D 1.7 μg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.6 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 15.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 136 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 13.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 228.5 μg
Vitaminas B12 2.3 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 5.3 mg
Kalcis 143.5 mg
Magnis 123.8 mg
Kalis 1585 mg
Geležis 4.6 mg
Fosforas 379.5 mg
Selenas 13 μg
Manganas -
Jodas 24.6 μg
Varis -



Atgal