Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Gaivios salotos su tunu
Sukūrė narys: Ass-ta
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 4
322 kcal per x
Gaminimo laikas: 15 min.
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Tunas alyvuogių aliejuje | 1 x skardinė | 80g |
| Konservuoti žalieji žirneliai | 100 x gramų | |
| Agurkai | 100 x gramų | |
| Svogūnų laiškai | 10 x gramų | |
| Konservuoti svogūnėliai | 10 x gramų | |
| Vyšniniai pomidoriukai | 50 x gramų | |
| Kiaušiniai, virti | 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) | 58g |
| Majonezas "Originalus", su kiaušinių tryniais | 5 x gramų | |
| Juodieji pipirai, malti | 1 x žiupsnelis | 0.1g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Į gilią lėkštę berti žirnelius, supjaustytus agurkus, svogūnų laiškus, konservuotus svogūnėlius. Padaryti duobutę ir i ją dėti tuną. Ant jo supjaustytus pomidoriukus, kiaušinį, majonezą ir pipirus. Skanaus
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 18% | Balt. 40% | Rieb. 42%
Atgal