Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Grikiai su keptais pomidorais
Sukūrė narys: Keit
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 4
332 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Grikiai, sausi | 50 x gramų | |
| Sviestas, 72% rieb. | 1 x valgomasis šaukštas | 20g |
| Pomidorai | 1 x pomidoras, mažas | 62g |
| Svogūnai | 0.5 x vnt, mažas | 35g |
| Česnakai | 0.5 x skiltelė, vidutinė | 1.5g |
| Druska | 0.5 x žiupsnelis | 0.2g |
| Juodieji pipirai, malti | 0.5 x žiupsnelis | 0.1g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
1. Išvirti grikius
2. Supjaustyti smulkiai svogūną, pomidorus. Česnaką sutrinti.
3. Ant sviesto pakepinti svogūnus, česnaką, pomidorus.
4. Į keptuvę su daržovėmis sudėti virtus grikius ir šiek tiek kartu apkepinti.
Skanu, galima valgyti kaip paprastą košę arba kaip garnyrą.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 48% | Balt. 9% | Rieb. 43%
Atgal