Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Grūdėtos varškės apkepas karšto oro gruzdintuvėje

Sukūrė narys: Ass-ta

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 4



258 kcal per  x

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Grūdėtoji varškė, 4% rieb. 100 x gramų
Kiaušiniai 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 58g
Cukrus 1 x arbatinis šaukštelis 5g
Bananai 60 x gramų, tik valgoma dalis
Kukurūzų krakmolas 5 x gramų
Druska 1 x žiupsnelis 0.4g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

1. Bananą susmulkinti ir sumaišyti su cukrumi, druska, krakmolu, varške bei kiaušinio tryniu.
2. Kiaušinio baltymą išplakti iki standžių putų ir atsargiai įmaišyti į paruoštą varškės masę.
3. Kepti 160°C laipsnių temperatūroje 12 min. Aš kepiau silikoninėje formelėje, puikiai tinka ir tos, kurios naudojamos keksiukams kepti.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 42% | Balt. 26% | Rieb. 32%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 257.8 kcal
Vanduo 131.4 ml
Baltymai 16.8 g
Angliavandeniai 27.1 g
     Skaidulinės medžiagos 1.3 g
     Cukrus, viso 15.8 g
     Cukrus, natūralus 8.1 g
Riebalai 9.2 g
     Sotieji riebalai 2.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.6 g
     Cholesterolis 192.2 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 93.5 μg
Vitaminas C 3 mg
Vitaminas D 1.3 μg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 189.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 17.3 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 12.7 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 91.9 mg
Magnis 32.1 mg
Kalis 268.4 mg
Geležis 0.7 mg
Fosforas 212.7 mg
Selenas 20.8 μg
Manganas 0 mg
Jodas 13.9 μg
Varis 0 mg
Fluoras 31.6 μg
Silicis 3.3 mg



Atgal