Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Iceberg salotos su silke
Sukūrė narys: Banginis
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 6
544 kcal per x
Gaminimo laikas: 15 min.
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Gūžinės (iceberg) salotos | 80 x gramų | |
| Silkė, sūdyta | 70 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Saulėgrąžos kepintos, sūdytos | 20 x gramų | |
| Raudonosios paprikos | 50 x gramų | |
| Marinuotos aitriosios paprikos | 10 x gramų | |
| Linų sėmenų aliejus | 25 x gramų | |
| Poras | 20 x gramų, tik valgomos dalies |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Susmulkinti salotas, susmulkinti papriką, porą ir silkę. Apibarstyti keptomis sūdytomis saulėgrąžomis ir susmulkintomis aitriosiomis paprikomis (3 vnt.), apšlakstyti linų sėmenų aliejumi.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 7% | Balt. 15% | Rieb. 78%
Atgal