Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Jautienos troškinys stiklainyje

Sukūrė narys: AstaLaGe

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



333 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 4

Gaminimo laikas: 90 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Jautienos mentė 100 x gramų
Morkos 47 x gramų, tik valgomos dalies
Svogūnai 49 x gramų
Bulvės 111 x gramų, tik valgomos dalies
Sviestas, 82.5% rieb. 0.3 x valgomasis šaukštas 5g
Druska 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Mėsa ir daržoves supjaustome vidutinio dydžio kūbeliais. Mėsa galima pamarinuoti iš vakaro, bet nebūtina. Imame dviejų ar trijų litrų stiklainį ir sluoksniuojame- svogunai, mėsa, bulvės, morkos ir vėl kartojame. Užpilame vandens, kad apsemtų ir dedame sviesto gabaliuką. Prieskoniai ir druska pagal skonį ir poreikį. Stiklainio kaklą uždengiame folija ir dedame i šaltą orkaitę. Nustatome temperaturą 200 laipnių ir troškiname apie valandą.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 34% | Balt. 27% | Rieb. 39%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 333.3 kcal
Vanduo 240.5 ml
Baltymai 23.3 g
Angliavandeniai 29 g
     Skaidulinės medžiagos 4.5 g
     Cukrus, viso 5.2 g
     Cukrus, natūralus 5.2 g
Riebalai 15 g
     Sotieji riebalai 7.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 5.6 g
     Cholesterolis 112.3 mg
Druska 1.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 842.4 μg
Vitaminas C 22.4 mg
Vitaminas D 0.5 μg
Vitaminas E 0.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 11.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.8 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 78.1 μg
Vitaminas B12 7 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.4 mg
Kalcis 80.6 mg
Magnis 67.3 mg
Kalis 934.4 mg
Geležis 4.9 mg
Fosforas 258.4 mg
Selenas 4.6 μg
Manganas 0 mg
Jodas 15.8 μg
Varis 0 mg
Silicis 2.8 mg



Atgal