Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Jūros gėrybių miksas su ryžiais
Sukūrė narys: Deimantė21
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2
381 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Šaldytas jūros gėrybių kokteilis | 80 x gramų | |
| Cukinija | 38 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Poras | 39 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Česnakai | 3 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Imbiero šaknis, šviežia | 5 x gramų | |
| Morkos | 53 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Basmati ryžiai | 50 x gramų | |
| Pievagrybiai | 53 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Vanduo | 85 x ml | |
| Saulėgrąžų aliejus | 0.5 x valgomasis šaukštas | 6g |
| Sviestas "Dvaro", 82% rieb. | 4 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
1. Išvirti ryžius.
2. Aliejuje apkepti tarkuotas morkas, tada dėti kubeliais pjaustytą cukiniją, pjaustytus grybus ir porus. Viską pagardinti druska, tarkuotu imbieru, česnaku, galima įdėti ir šiek tiek čili pipiro.
3. Sudėti jūros gėrybių miksą (galima dėti ir dvi pakuotes), virtus ryžius, gabalėlį sviesto ir uždengus dangtį maždaug 5 minutėms leidžiam pasitroškinti.
4. Galima patiekti su sojos padažu. Skanaus!
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 51% | Balt. 24% | Rieb. 25%
Atgal