Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Karšti "Olgio" sumuštiniai

Sukūrė narys: Olgerd_Bernatavičius

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



496 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 2

Viso vnt. viename patiekale: 2

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Sumuštinių duona su sėklomis 50 x gramų
Šaltai rūkyta kiaulienos šoninė 18 x gramų
Šaltai rūkyta "Kleboniška" nugarinė 19 x gramų
Kiaušiniai, virti 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Majonezas "Hellmann's Original" 6 x gramų
Tilžės sūris, 45% rieb. s.m. 25 x gramų
Sviestas, 82.5% rieb. 0.5 x valgomasis šaukštas 10g
Marinuoti agurkėliai 8 x gramų
Originalus kečupas 0.5 x valgomasis šaukštas 10g
Pomidorai 0.3 x vnt, vidutinis 31g
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 28g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Viską plonai supjaustome, duoną sutepame sviestu, majonezu ir kečupu. Sudedame visus ingredientus į sumuštinius ir kepame kepsninėje (kol pageltonuos).



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 23% | Balt. 18% | Rieb. 59%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 496 kcal
Vanduo 133.1 ml
Baltymai 22.9 g
Angliavandeniai 28.5 g
     Skaidulinės medžiagos 1.3 g
     Cukrus, viso 4.8 g
     Cukrus, natūralus 2.1 g
Riebalai 32.2 g
     Sotieji riebalai 12.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.8 g
     Omega-3 riebalai 0.4 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.9 g
     Cholesterolis 97 mg
Druska 2.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 143.9 μg
Vitaminas C 6.2 mg
Vitaminas D 0.6 μg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 75.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 9.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 25.9 μg
Vitaminas B12 0.5 μg
Vitaminas K 2.6 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 28.1 mg
Magnis 9.6 mg
Kalis 147.1 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 62.3 mg
Selenas 5.4 μg
Manganas 0 mg
Jodas 10 μg
Varis 0 mg
Fluoras 6.7 μg
Chromas 0.1 μg



Atgal