Recepto > Peržiūra

Kepseliai (keto)

Sukūrė narys: Inga_Inga



454 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai, virti 2 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 116g
Kiaušiniai 0.7 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 39g
Poras 37 x gramų, tik valgomos dalies
Cukinija 33 x gramų, tik valgomos dalies
Kepta ir smulkinta šoninė "Real crumbled bacon" 0.7 x valgomasis šaukštas (7g)
Avokado aliejaus majonezas 17 x gramų
Alyvuogių aliejus 1.3 x valgomasis šaukštas 16g

Paruošimas:

Išverdame 6 kiaušinius, juos smulkiai supjaustome. Supjaustome porą, cukiniją. I bendrą masę dedame 50gr majonezo, 2 vnt. žalius kiaušinius, prieskonius, druską, truputi kepinto bekono, jei turime.
Kepame į kaitintoje keptuvėje. Aš naudojau alyvuogių aliejų.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 454.1 kcal
Vanduo 139.8 ml
Baltymai 16.7 g
Angliavandeniai 4.1 g
     Skaidulos 1.2 g
     Cukrus, viso 1.4 g
     Cukrus, natūralus 1.1 g
Riebalai 42.4 g
     Sotieji riebalai 4.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.1 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 2.5 g
     Mono-nesotieji riebalai 15.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 411.2 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 285.2 μg
Vitaminas C 12.2 mg
Vitaminas D 2.9 μg
Vitaminas E 4.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 414.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 97 μg
Vitaminas B12 2.4 μg
Vitaminas K 0.6 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.7 mg
Kalcis 101.1 mg
Magnis 34.5 mg
Kalis 310.3 mg
Geležis 3.1 mg
Fosforas 272.6 mg
Selenas 26.6 μg
Manganas 0 mg
Jodas 42.5 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 24 μg
Chromas 0.4 μg