Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Keptas kiaušinis su lašiša ir pievagrybiais

Sukūrė narys: Vytautas_Žilys

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 12



326 kcal per  x

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 1 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) 53g
Lydytas sviestas (ghee) 20 x gramų
Lašiša 30 x gramų, tik valgomos dalies
Vyšniniai pomidorai "Angel sweet" 52 x gramų
Pievagrybiai 50 x gramų, tik valgomos dalies
Himalajų druska 2 x žiupsnelis 0.8g
Juodieji pipirai, malti 3 x žiupsnelis 0.3g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

* Pievagrybius nuplauti, supjaustyti juostelėmis ir apakepinti lydytam svieste (apie 3min).
* Šalia įmušame kiaušinį ir dar pakepame apie 2min (ant mažos ugnies).
* Išjungiame viryklę, ant viršaus uždedame pjaustytos lašišos gabaliukus ir uždengiame keptuvę dangčiu.
* Leidžiam pastovėti (apie porą min). Pasipjausome pomidoriuko, pasigardinam mėgstamais prieskoniais (pipirai, druska - pagal skonį).
Skanaus!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 7% | Balt. 15% | Rieb. 78%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 326.1 kcal
Vanduo 138.6 ml
Baltymai 12.6 g
Angliavandeniai 5.6 g
     Skaidulinės medžiagos 2.3 g
     Cukrus, viso 2 g
     Cukrus, natūralus 2 g
Riebalai 28.4 g
     Sotieji riebalai 14.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.8 g
     Omega-3 riebalai 0.9 g
     Omega-6 riebalai 0.5 g
     Mono-nesotieji riebalai 9.1 g
     Cholesterolis 232.5 mg
Druska 1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 263.3 μg
Vitaminas C 2.8 mg
Vitaminas D 6.2 μg
Vitaminas E 1.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 7.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 165.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 16.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 37.6 μg
Vitaminas B12 2.5 μg
Vitaminas K 2.2 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 30.8 mg
Magnis 29.3 mg
Kalis 380.6 mg
Geležis 1.7 mg
Fosforas 237.7 mg
Selenas 18.1 μg
Manganas 0 mg
Jodas 21 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0.1 μg



Atgal