Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Keto duona su avižų skaidulomis

Sukūrė narys: Inga_Inga

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 8



293 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 6

Gaminimo laikas: 30 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Avižų skaidulos 12 x gramų
Gysločio miltai 5 x gramų
Malti linų sėmenys "Organic" 10 x gramų
Ekologiškas sviestas 15 x gramų
Lukštentos moliūgų sėklos 5 x gramų
Sezamo sėklos 5 x gramų
Kiaušiniai 0.8 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 48g
Vanduo 21 x ml
Kepimo milteliai 0.3 x arbatinis šaukštelis 1.5g
Obuolių actas 0.3 x arbatinis šaukštelis 1.7g
Druska 0.2 x žiupsnelis 0.1g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Viską sumaišome ir formuojame norimos formos duoneles. Kepti 170 - 180C temp. orkaitėje.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 24% | Balt. 10% | Rieb. 66%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 293.1 kcal
Vanduo 53.3 ml
Baltymai 8.6 g
Angliavandeniai 20 g
     Skaidulinės medžiagos 18.7 g
     Cukrus, viso 0 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 24.7 g
     Sotieji riebalai 1.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.4 g
     Cholesterolis 146.4 mg
Druska 1.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 60.2 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 1.4 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 152.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 15.2 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 20.6 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.9 mg
Kalcis 60.8 mg
Magnis 30.5 mg
Kalis 71.2 mg
Geležis 1.2 mg
Fosforas 122.8 mg
Selenas 8.1 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 6.7 μg
Varis 0.2 mg
Silicis 0.3 mg



Atgal