Recepto > Peržiūra

Keto Tiramisu

Sukūrė narys: Inga_Inga



439 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Plakama grietinėlė 61 x gramų
Maskarponės sūris (Belgioioso) 36 x gramų
Organic kokoso miltai 4.3 x gramų
Kiaušiniai 0.9 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 50g
Citrinų sultys, šviežios 4.3 x gramų
Cinamonas, maltas 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.4g
Vanilės ekstraktas 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.6g
Kepimo milteliai 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.7g
Kakava be cukraus 1.4 x gramų

Paruošimas:

"Piršteliams" reikės :
150gr - Maskarponės arba tepamo sūrio ( su tepamu sūriu, kaip ,,Philadelphia,, vafliai gaunasi tvirtesni, o su mascarpone gaunasi labai minkšti), 30gr - kokoso miltų, 30gr - plakamos grietinėlės, 6vnt - kiaušinių, 1.a.š. - kepimo miltelių, 1.a.š. - vanilės ekstrakto, 1.a.š. - malto cinamono., saldiklio dėjau 2 š. ( Monkfruit).
Viską gerai išplakame mikseriu ir kepame vaflinėje. Jei vaflinė yra vidutinio dydžio, gaunasi 4 vnt.
Kremui reikės:
100gr - Maskarponės, 400gr - plakamos grietinėlės, vienos citrinos sulčių ( man gavosi 30gr, nors kas nemėgsta gali ir nedėti), saldiklio dėjau 3 š. (Monkfruit).
Viršaus apibarstymui gavosi man 10gr nesaldintos kakavos.
Grietinėlę, bei Mascarponę rinkausi su 0 angliavandenių, tad šiame deserte angliavandenių bus gerokai mažiau.
Mirkome "pirštelius", i atvėsusią kavą, išdėliojame juos ir dedame kremo. Man gavosi keturi sluoksniai, bet čia priklauso nuo indo.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 438.8 kcal
Vanduo 85.1 ml
Baltymai 7.8 g
Angliavandeniai 4.2 g
     Skaidulos 2.3 g
     Cukrus, viso 0.2 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 43.3 g
     Sotieji riebalai 1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.6 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 150.4 mg
Druska 0.6 g
Alkoholis 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 61.9 μg
Vitaminas C 1.7 mg
Vitaminas D 1.4 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 155.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 17 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 0.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 24.3 mg
Magnis 13.3 mg
Kalis 56 mg
Geležis 0.7 mg
Fosforas 90.6 mg
Selenas 8.3 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 6.9 μg
Varis 0 mg